5 Elemente Ernährung für Jedermann

Dein leichter Weg zum persönlichen Wohlbefinden
von Daniela Herzberg

Endlich gibt es das Basiswissen zur 5 Elemente Ernährung in kompakter Form – gut erklärt und reich bebildert. Wir wünschen uns, dass es mit diesem Nachschlagewerk deutlich leichter wird, in das Thema einzusteigen oder bestehendes Wissen zu vertiefen.

Die Vorteile dieses E-Books:

• Die Grundlagen der Fünf Elemente Ernährung kompakt zusammengefasst
• unverfälschtes Wissen basierend auf der chinesischen Diätetik
• für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet
• schnelle Suchfunktionen, um sämtliche Textstellen zu finden.
• Umfangreiche Bebilderung
• Zusätzliche Tipps und Tricks

Inhaltsverzeichnis
Vorwort lesen
Kapitel 1:

• Holz, Feuer & Co. und ihr Zusammenspiel für ein gesundes und harmonisches Leben
• Die Fünf Elemente
• Der produktive und destruktive Zyklus der Fünf Elemente
• Die Fünf Elemente und Yin & Yang
• Eigenschaften und Entsprechungen der Fünf Elemente

Kapitel 2:

• Lasst eure Speisen eure Heilmittel sein – mit der Fünf Elemente Ernährung zu mehr Wohlbefinden
• Grundregeln der Fünf Elemente Ernährung
• Zuordnung der Nahrungsmittel zu den Elementen
• Heiß oder kalt – die thermische Wirkung unserer Nahrung
• Ernährung im Wechsel der Jahreszeiten
• Gesunde Ernährung für jedes Lebensalter
• Acht verbreitete Ernährungsirrtümer aus Sicht der Fünf Elemente Ernährung

Kapitel 3:

• Fünf Elemente Ernährung leicht gemacht
• Allgemeine Tipps für die Zubereitung von Speisen
• Das Kochen im Elemente-Zyklus
• Die einzelnen Nahrungsmittelgruppen aus Sicht der Fünf Elemente Ernährung
• Mit der Fünf Elemente Ernährung zum Wunschgewicht
• Oft gestellte Fragen
• Lebensmittellisten nach Elementen