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E-Book - Gesund und Fit zum Wunschgewicht

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6,90 € each

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E-Book mit 89 Seiten im PDF Format von Daniela Herzberg. Anleitung und Rezepte für eine Getreidekur nach den 5 Elementen.

In diesem E-Book hat Daniela alles Wissenswerte zum Thema Getreidekur nach den 5 Elementen zusammengetragen und darüber hinaus auch leckere Rezepte für die Kur beigesteuert. Die Kur ist komplett ohne tierische Produkte angelegt und deshalb auch für Vegetarier und Veganer bestens geeignet.

Eine 5 Elemente Getreidekur entlastet Körper und Geist und hilft dabei Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper zu leiten. Sie kann beim abnehmen helfen, ohne die Milz zu schwächen und ist generell ein wunderbarer Start für eine Ernährungsumstellung.  

In der 2. erweiterten Auflage wurde der Rezeptteil deutlich erweitert, so dass die Kur auch kulinarisch ein Genuß ist und es nicht langweilig wird.
 

Inhaltsverzeichnis

  • GETREIDE - die verschiedenen Sorten und Ihre Wirkung
  • 5 Elemente Tabelle Getreide 
  • 5 ELEMENTE GETREIDEKUR 
  • Für wen ist sie geeignet?
  • Wie funktioniert's?
  • Tipps zur richtigen Zubereitung von Getreide
  • Welches Getreide für welchen Konstitutionstypen

Rezepteil

Frühstück, Suppen und Hauptgerichte:

  • Frühstücksgetreidebrei
  • Getreide mit Pflaumen
  • Getreideflockenbrei
  • Salziger Porridge
  • Hirsebrei
  • Hirse-Mandelfrühstück
  • Quinoa-Congee mit Aprikosenkompott
  • Amaranth-Apfelcongee
  • Quinoa-Frühstück mit Apfelkompott und Granatapfel
  • Karamelisierte Birnen mit Walnüssen und Hafer-Amaranth-Crunch
  • Birnen-Schokofrühstück
  • Schnelles Obstkompott
  • Gemüse-Getreidepfanne mit Tofu
  • Hirse-Gemüsepfanne mit Sojasprossen
  • Hirse Exotisch
  • Quinoa mit Thaigemüse
  • Quinoa Indisch
  • Mediterranes Quinoa-Gemüse
  • Cremiger Quinoa mit Tofu
  • Kürbisrisotto
  • Indischer Reis
  • Mandel-Gemüsereis
  • Thai-Reispfanne mit grünem Spargel
  • Getreide mit Gemüse und gerösteten Mandeln
  • Getreide Mexikanisch mit roten Bohnen
  • Gewürzgetreide mit Koriandergemüse
  • Quinoa-Avocado-Salat
  • Tabbouleh mit Petersilie
  • Gefüllte Kohlrabi
  • Gefüllte Paprika mit Blumenkohl
  • Gefülltes Gemüse mit Quinoa und Tofu
  • Gefüllte Auberginen mit arabischen Gewürzen
  • Weißkohl-Getreidesuppe
  • Kraftsüppchen mit Getreide
  • Grießsuppe
  • Amaranth-Champignon-Suppe
  • Möhrenessenz mit Getreide
List of the comments:
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Tag 7 der Getreidekur liegt hinter mir und ein gutes Körpergefühl stellt sich ein. Die ersten Tage der Entgiftung haben Kopf- und Gliederschmerzen verursacht, aber die Freude auf das nächste leckere Rezept hat mich durchhalten lassen. Auch mein Mann hat die eine oder andere Mahlzeit mit mir genossen. Wir werden nach meiner Getreidekur einen Getreidetag in unseren Wochenplan aufnehmen. Vielen Dank für die leckeren Rezepte, die gut nach zu kochen sind.
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Habe meine Getreidekur nach drei Wochen beendet umd bin ziemlich begeistert. Ich hätte nicht gedacht, dass ich 8 Kilo abnehme. Fühle mich total fit und die Feuchtigkeit ist gut geschmolzen. Beim Sport hab ich auch viel mehr Power. Angela
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Die Rezepte waren sehr lecker, farbenfroh und ungemein sättigend. Einen Energieschub o.ä. habe ich zwar nicht verspürt, aber ich habe ca. 2,5 kg an Gewicht verloren, War eine gute Erfahrung.(C.Schulte)
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Das Buch ist super, sehr leicht verständlich und leckere Rezepte! Kompliment!!! Astrid Krestel
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Ich habe jetzt Tag 9 der Getreidekur und bin total begeistert. Ich fühle mich, als wenn ich "zu Hause" angekommen wäre sozusagen. Keinerlei Lust auf Süßes, hatte auch nicht einmal Hungerattacken. Das 1. Kilo ist jetzt auch schon weg. Und ich fühle mich sowas von fit und in meiner Mitte ruhend einfach toll! ...und das habe ich gleich genützt und habe mich im Fitnesstudio angemeldet und habe schon 3 mal trainiert. Eva Tarnal
Mein Mann & ich haben in der Zwischenzeit die Getreidekur mit Reis durchgeführt - und haben sogar beide 5 Kilo abgenommen:-) S.J.
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