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[sylke1964]

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Hallo Zusammen,

ich habe seit ca. 1 Woche Verdauungsprobleme. Obwohl ich genügend trinke (stilles Wasser und ungesüßte Kräutertees) fühle ich mich sehr unwohl. Der Gang zur Toilette ist kein wahrer Erfolg. Bewegung ist genügend vorhanden 2 mal wöchentlich walken und Tai Chi.

Essen technisch Obst und Gemüse. Was ich jetzt gelesen habe, dass Zitrusfrüchte auch dafür zuständig sein könnten. Trinke momentan im stillen Wasser immer ein Stück frische Zitrone mit. Vielleicht habe Ihr ja auch so ähnliche Erfahrungen.

Viele Grüße

Sylke

[Daniela Herzberg]

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Hallo Sylke,
wie nimmst Du Obst und GEmüse zu Dir? Gekocht? Roh? Was isst Du sonst noch so? Hast Du Deine Essgewohnheiten seit kurzem verändert?

Liebe Grüße
Daniela

[annabella]

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Moin Silke,

bei mir ist es so, dass meine Vedauung schwach ist wenn ich viel Obst und Gemüse aber kaum Eiweiss ( Fleisch, Fisch, Käse, Eier ...) esse.
vielleicht fehlen Dir auch Ballaststoffe die oft in Getreide - z.B. Frühstücksbrei - ja reichlich vorhanden sind ...

Wie sieht Deine Ernährung über den Tag, die Woche verteilt aus ??

Liebe grüsse

Annabella